숙취해소를 돕는 음식 <정보>

by 운영자 posted Jun 18, 2019
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숙취해소를 돕는 음식 <정보>

 

안녕하세요

오늘은 숙취해소를 돕는 음식

한번 알아보도록 하겠습니다

 

 

1. '바나나'로 숙취 해소 

 

운동을 즐겨하는 사람들이 가장 즐겨먹는 과일이 바나나라고 하는데요. 

바나나는 나트륨과 균형을 이루어 정상 혈압을 유지하고 

몸속 노폐물 처리, 에너지 대사 및 뇌기능 활성화를 돕는 '칼륨'을 다량 함유하고 있습니다. 

술을 많이 마셨을 때에는 몸에서 칼륨이 다량 배출됩니다. 

이 때문에 바나나를 섭취하게 되면 칼륨을 보충시켜 숙취로 인한 고통을 줄여주게 됩니다. 

때문에 만취 후, 잠들기 전 바나나를 섭취하신다면 

다음날 보다 상쾌한 아침을 맞이할 수 있을 것입니다. 

그냥 바나나를 통채로 드셔도 좋을 테고, 

여러 자연 숙취 해소 재료들을 섞어 바나나 스무디를 만들어 먹어도 좋을 것 같습니다. 

바나나는 숙취 해소 뿐만 아니라 우울증, 생리통, 수면장애, 혈압문제, 

두뇌활동, 변비, 속쓰림, 입덧, 신경불안에 도움이 됩니다. 

심지어는 모기 물린 데에 바나나 껍질로 문지르면 통증까지도 완화된다고 합니다.    

  

 

2. '꿀'을 먹어서 숙취 해소 

 

꿀은 과당을 함유하고 있어 몸의 신진대사를 돕고 숙취 해소에 도움이 됩니다. 

물론 바나나처럼 꿀도 칼륨을 함유하고 있습니다. 

숙취가 정말 심하신 분들은 상태가 호전될 때까지 

20분에 한번씩 꿀물을 드시면 좋습니다. 

뜨거운 물에 타서 드시거나 직접 꿀을 드셔도 됩니다.    

 

  

3. '고추냉이 목욕'을 통한 숙취 해소 

 

숙취를 해소하기 위해서는 몸에 좋은 무언가를 섭취하는 것도 중요하지만 

섭취만큼 중요한 것이 바로 '배출'입니다. 

몸의 노폐물과 독소를 배출하기 위해 욕조에 고추냉이 한 스푼을 풀어 반신욕을 즐겨보세요. 

이 방법은 몸의 해독을 도와 숙취 해소를 돕습니다.    

 

 

4. '탄수화물' 섭취로 숙취 해소 

 

빵을 적당히 섭취하면 

빵이 위에 남은 알콜을 흡수해서 숙취 해소를 돕는다고 합니다.    

  

 

5. '토마토'로 숙취 해소 

 

서양 사람들은 보통 토마토를 주스로는 잘 마시지 않는데요. 

예외적으로 술을 많이 마신 다음날엔 '토마토 쥬스 칵테일'을 마십니다. 

토마토는 비타민, 미네랄, 효소, 알콜을 분해하는 

과당 등을 함유하고 있어 숙취 해소를 돕기 때문입니다. 

토마토 스무디 레시피는 토마토에 매운 고추, 설탕, 라임을 넣어 갈아 마시는 방법입니다.    

  

 

6. '물'을 많이 마셔서 숙취 해소 

 

술을 마시고 집으로 돌아온 후 잠자기 전에 술이 깰 때까지 충분한 물을 마셔보세요. 

소주 1잔에 물 1잔씩 비운다고 생각하시면 좋을 것 같습니다. 

술을 많이 마셨으면 그만큼 물을 많이 마셔야겠죠? 

술을 마신 날과 다음날 아침에 수분을 충분히 섭취하면 숙취 해소에 도움이 됩니다.